Ko te tamaiti ono marama te pakeke i kai i te ao o Eva
Kia ono marama te pakeke o to peepi, ka taea e koe te whakauru i nga kai totoka ki tana kai. He rereke te whakautu a nga tamariki ki tenei wahanga; Ko etahi ka whai wa ki te whakarereke ki nga reka me nga kakano hou, ko etahi ka whakaae ki te kai mai i te timatanga.
Ko etahi o nga whanau he uaua ki te wetewete i te u, engari he pai ki etahi atu pepi ki te reka o nga kai parakore i tukuna ki te koko. Ka hoatu e matou he korero mo nga kai e tika ana hei tuku ki to peepi i ona marama tuatahi mo nga kai totoka, ka awhina i a ia ki te whakatutuki angitu i nga wa kai.
I te timatanga o te ono o nga marama, ka taea e koe te whakauru i nga momo kai ki to tamaiti me te whakamatau i nga momo momo hou. Anei etahi o nga kai ka taea e koe te timata me:
– Ko nga huawhenua kua maoa pai, kua penupenu ranei penei i te karoti, te zucchini, te rīwai, te rīwai me te kareparāoa.
– Ko nga hua maoa kua penupenu penei i te aporo, te terise, te mango, me te papaya, hei taapiri atu ki nga awhekātō me te panana.
– Ko nga pata a nga tamariki kua konatunatua ki a ratou miraka.
Ka taea e nga pepi te ako tere ki te ngaungau i nga kai ngawari ahakoa te kore niho. Ina kite koe he pai to peepi ki te kai mai i te koko, ka taea e koe te whakawhanui i nga momo kai ka tukuna atu ki a ia kia kore ai e hoha ki nga taonga tukurua. Whakamātauria te whakaatu:
– Mīti penupenu, mīti mōrohe rānei pērā i te heihei me ētahi atu mīti i muri i te āta whakarite kua maoa pai me te tango i ngā kōiwi.
- Legumes pënei i te pi me te pipi, i muri i te penupenu pai.
– Mirakaraka ngako-katoa me nga tiihi ngawari, kia tupato kia kaua e tuku te miraka kau hei kai matua i mua i te whakaotinga o te tamaiti i te tau tuatahi.
I tua atu, whakarato ki to tamaiti nga kai i tunua ki te kainga i nga wa katoa e taea ana, me te whakamahi i nga hua kua rite noa ina tika. Me aro tonu ki te huka me te tote o nga kai kēne i te wa e hoko ana kia pai ai te whiriwhiri i nga momo tino hauora mo to tamaiti.
Me inu wai nga pepi i te ono o nga marama?
E kore e tika te tuku wai inu ki nga kohungahunga i te ono marama, i te mea he nui nga kaarai kei roto i enei inu ka heke te hiahia ki te kai, hei taapiri atu i te huka kei roto ka pa te kino ki nga niho o te tamaiti e mau tonu ana. whakawhanake. Ano, ko nga inu ngawari me nga momo momo wai ka kiia he kino ki te hauora o nga tamariki.
I tetahi atu taha, ka taea te tuku wai ki nga tamariki ina timata ratou ki te whakauru i nga kai totoka, na te mea ko te inu wai me nga kai ka pai ake te mahi nakunaku.
Te maha o nga kai e tika ana mo nga tamariki i te ono o nga marama
E taunaki ana te Roopu Hauora o te Ao kia kai nga tamariki 6-8 marama ki nga kai awhi kia rua ki te toru nga wa ia ra. He uaua te whakatau i te nui o te whangai i te tamaiti na te iti o tona puku me te kore e kaha ki te hapai i te nui o te kai. Na reira, he mea nui ki te whai i nga waahanga e whai ake nei hei awhina i te whangai tika i te tamaiti:
E taunaki ana kia timata te tuku kai ki te tamaiti i roto i nga waahanga iti, penei i te kotahi ki te rua punetēpu, katahi ka aro turuki i te hohenga o te tamaiti ki te whakatau mena ka hiahia ia ki etahi atu, ka makona ranei.
Ka taea te whakanui haere i te kai totoka i roto i te kai a te tamaiti i runga i te whakarara me te whakaiti i te ti'aturi ki te miraka, tae noa ki te tino whakawhirinaki o te tamaiti ki te kai totoka.
E taunaki ana kia tuku kai i nga wa o te ra, kia rima ki te ono nga kai o te tamaiti ia ra, tae atu ki nga kai matua e toru me nga paramanawa e rua, kia mohio ai kei te kai te tamaiti i ia haora.
Nga tohutohu mo te whangai tamariki nohinohi
E taunaki ana kia kaua e hoatu he honi ki nga kohungahunga kei raro iho i te kotahi tau, na te mea kei roto i nga huakita ka pa te mate kai. Me karo ano koe ki te tuku miraka kau ki a ratou i tenei tau na te mea he uaua ki te keri. He mea nui kia kaua e hoatu he pounamu miraka ki te tamaiti i a ia e moe ana kia kore ai e pirau nga niho.
Mēnā ka tohutohuhia e te tākuta tamariki, te tohunga kai ranei, katahi ka taea te taapiri i nga karepe raihi whenua ki te pounamu miraka hei aukati i te rerenga o te esophageal.
I te wa e whakauru ana i nga momo kai hou ki te tamaiti, me tatari kia rua ki te toru nga ra i mua i te whakauru i tetahi atu momo ki te kite i nga tauhohenga mate mate.
He pai ake kia kaua e horahia te kai mai i te ipu taketake mena ka pau katoa, me whakatakoto te kai ki runga i te pereti ma i mua i te mahi kia kore ai e poke te kai. Ano hoki, me hipoki nga ipu kai a nga peepi me te rongoa ki roto i te pouaka whakamātao, kaua hoki e noho mo te neke atu i te rua ra.
Ko nga kai tuatahi a to peepi
Ka eke te peepi ki te ono marama, ka timata ia ki te ako ki te ngaungau. No reira, he mea nui kia ngohengohe ana kai tuatahi, he ngawari ki te horomia, penei i te pareti, i nga huawhenua kua ata kohuatia me te penupenu. He mea tika kia mohio kaore pea he maha nga matūkai e mau ana i te pāreti angiangi, engari ka taea te whakanui ake i tana uara kai ma te tunu kia tae ra ano he ritenga matotoru e kore ai e pai te rere mai i te koko.
He mea nui ki te tuku kai ma to tamaiti ina tohu ana ia i te hiakai me nga nekehanga penei i te tuku ringa ki tona waha. Me timata ma te hoatu ki a ia kia rua, kia toru punetēpu o te kai ngohengohe, e rua nga wa ia ra. Kia mahara kei te iti tonu te kopu o te pepi, ko te tikanga kaore e taea e ia te kai nui i te wa kotahi.
Ka miharo pea to tamaiti ki nga reka hou, no reira hoatu he wa ki a ia kia waia ki a ia me te whakaae ki a ia. Kia manawanui, kaua hoki e tohe ki te kai. Haere tonu ki te rapu i nga tohu o te makona ka mutu te whangai i a ia ina puta mai.
Ka roa te wa, ka kaha te puku o te tamaiti ki te tango i te nui o te kai, ka rite tenei ki te tipu me te tipu o te tamaiti.
Te kai o nga tamariki nohinohi kaore i te u
Ko nga whaea karekau e whakangote i a ratou pepi me mohio he nui ake te kai a a ratou tamariki iti me te hiahia kia rereke nga kai, tae atu ki nga hua miraka, kia mohio ai ka whiwhi ratou i nga matūkai e tika ana mo to ratou tipu.
E taunaki ana kia hoatu e te whaea he kai totoka ki tana tamaiti mai i te ono marama te pakeke, kia rua ki te toru punetēpu o nga kai parakore tae atu ki te wha nga wa ia ra, hei utu mo te ngoikoretanga i puta mai i te kore u.
I waenga i te ono me te waru o nga marama o te oranga, me kai te peepi i te hawhe kapu o nga kai parakore i te iti rawa e wha nga wa ia ra me etahi paramanawa e tautoko ana i tona hauora.
Ina kei waenganui i te iwa ki te tekau ma tahi nga tau o te tamaiti, me whiwhi ia i te haurua kapu kai i te wha ki te rima kai ia ra me nga paramanawa e rua kia mau tonu ai te kai pai ki a ia.
