Ahea te tino maru?
He tohu pea te maru o te mate hauora i etahi wa.
Ahakoa ko te nuinga o nga maru he mea noa, ehara i te mea nui, tera ano etahi take me whakapiri atu koe ki to taakuta.
Me whakapā atu te tangata kua maru ki te taote i roto i nga keehi maha, tae atu ki:
- Ka roa tonu te ahua o nga maru: Mena ka roa tonu te ahua o nga maru karekau e memenge, kaore ano kia pai ake, me toro atu ki te taote hei arotake i te ahua me te whakatau i nga take ka taea.
- Te maru me te mamae nui: Mena he mamae nui te maru me te kore e taea te kawe, he tohu pea tenei mo te whara kino ake e hiahia ana ki te tirotiro hauora.
- Te maru i nga waahi tairongo penei i te mahunga, i te puku ranei: Mena ka pa ki a koe te maru i tetahi waahi tairongo penei i te upoko, i te puku ranei, me toro atu koe ki te taote.
He raru pea ki te oranga o te tangata i whara, me tere tonu te arotake me te maimoatanga. - Te marutanga i haere tahi me te toto rereke: Ki te pangia koe e te toto rereke i te taha o te maru, penei i te whakaheke toto, te ihu auau, te toto ranei i roto i to mimi, i to reeti ranei, me whakapiri wawe koe ki to taakuta.
Ko enei tohu ka tohu pea he raru nui o te hauora, penei i te raru toto, he mate toto ranei.
Kaua e whakahawea ki tetahi momo maru ka haere tahi me nga tohu rerekee, ka mamae nui ranei.
He mea nui ki te rapu tiaki hauora ina hiahiatia me te whai i nga tohutohu a to taakuta mo te mate me te maimoatanga tika.
He aha nga momo maru?
- Te maru i raro i te kiri: Koinei te momo maru kare e pakaru tika te kiri.
Ko nga puna toto kei raro i te mata me te tae o te maru mai i te whero, te papura, me te puru.
Ko enei maru he maha nga mamae ka ngaro i muri i te waa. - Nga maru uaua: Ka puta enei maru i roto i nga uaua kei raro i te kiri.
Ka rere te toto mai i nga oko toto kua pakaru ki roto i nga uaua, ka nui haere te maru.
Ko enei maru he kaha ake, he mamae rawa atu i nga maru o raro. - Te maru koiwi: Koinei te momo maru kino rawa atu, mamae rawa atu, ka pa tika te koiwi.
Ko nga oko toto e karapoti ana i te wheua ka pakaru, ka pupuhi te toto ki raro i te mata.
Ko enei maru he whero, he puru, he pango ranei.
Ko te roa me te kaha o te maru ka whakawhirinaki ki etahi take, tae atu ki te kaha o te whara.
Ka roa pea te maru o nga ra ki nga marama i mua i te ngaro katoa.
Ka puta etahi atu tohu ina he maru koe, penei i te ngongo o te waewae, o te ringa ranei me te uaua ki te neke.
Mena ka kino haere nga tohu, ka mau tonu ranei te maru mo te wa roa kaore ano kia pai ake, me toro atu pea ki te taote.
E hia nga ra ka ngaro nga maru?
He roa te wa e ora ai nga maru i runga i te waahi i puta ai te whara me tona kaha.
Ahakoa ka memeha tere te maru iti, ka hoki mai te maru kino ki te tae noa ki te tekau nga ra.
Whai muri i tera, ka hoki ano te tae o te kiri i roto i nga wiki e rua.
Mena kei te haere tonu nga maru mo te neke atu i te rua wiki, me tahuri nga maimoatanga hauora e tika ana.
Ko tetahi o enei maimoatanga ko te whakapiri i te kete hukapapa ki te maru tonu.
Ko te tikanga ka roa pea te rua wiki.
Mo nga maru kanohi, ko te tikanga ka rua wiki te rongoa.
Ka roa ake, ka poto ake ranei i runga i te kaha o te whara, te pakeke, me te hauora whanui.
Mo te maru kanohi me raro o te kanohi, he maru iti nei ka ora noa i roto i te toru ki te rima ra.
I tetahi atu taha, ka kite pea koe i te ahua o nga maru parauri, kowhai ranei mo nga ra 5-10 i muri i te whara.
Ko tenei tae hou ka tutuki i te hua o nga matū motuhake i hangaia e te tinana i te wa o te pirau o te toto ka kohia ki te waahi kua pa.
Ahakoa ka roa etahi maru mo nga marama, i roto i te waa whakaora ka uru te tinana ki nga toto kato.
I etahi wa, ka taea te whakamahi i te tauera mahana ki nga maru i muri i nga ra e rua mo etahi meneti mo nga wa maha i ia ra, na te mea ka awhina i te kiri kia tere ake te toto me te tere o te whakaora.
He aha nga mate ka pakaru i te tinana?
- Nga mate whakaheke toto: penei i te hemophilia, te thrombocytopenia, te ngoikore ranei o nga mea whakaheke toto.
Ko enei ahuatanga ka pa ki te kaha o te toto ki te angiangi me te pupuhi, ka arahi ki te nui o te toto ki roto i nga kiko hohonu.
Ko nga tangata e mau ana i enei mate me whai i nga tohutohu a te taote me te tango i nga rongoa kua tohua hei tiaki i to ratau hauora mai i nga raru ka taea. - Nga mate ira: penei i te ngoikoretanga o te coagulation deficiency disorders, he mate tuku iho e mate ai te tinana i te ngoikoretanga o tetahi o nga mea kato.
Ko nga tangata e mate ana i tenei mate ka nui te toto i roto i nga kiko hohonu. - Te painga o nga raau taero: Ko te tango i etahi rongoa te take o te maru.
Mena ko nga raau taero te take, ko te ahua o nga maru ka haere tahi me nga mate keri penei i te pupuhi, te hau, te mamae, te mamae o te ngakau, te nausea, te ruaki, te korere, te paura ranei. - Te mate pukupuku: Ko nga waahi kikorangi he tohu mo etahi momo mate pukupuku penei i te reukemia, e uru ana ki te whakaputa i te nui o nga pūtau toto rereke.
I tua atu i te reukemia, ko te vasculitis tetahi o nga take ka maru i roto i te tinana, a ka haere tahi me te ahua o nga waahi kikorangi i runga i te kiri, ka puta mai i te mumura o nga oko toto, te poto o te manawa, te mate o nga pito, me whewhe puku. - Te mate huka: Ko te nui o te huka toto ka kino ki nga oko toto me te ahua o te maru o te tinana.
He tohu te maru o te whiu?
Ko nga maru he tohu puru, he pouri ranei ka puta ki te kiri na te whara, te whara ranei, ka kohia te toto ki raro i te kiri.
Ko enei maru karekau he tino kino, ka memeha haere i te waa.
Heoi, i etahi wa, ka tohu pea te marutanga i nga raru o te whakaheke toto.
- He maha tonu te rongo ki nga maru nui, ina koa ka puta te maru ki te rama, ki muri, ki te kanohi ranei, ki te puta mai ranei te maru mo te kore e mohiotia he take.
- Mena karekau etahi atu tohu o te nui o te toto penei i te toto mai i ou ngutu, toto ranei i roto i to mimi, i to reeti ranei.
- Mena kei a koe etahi tohu neurological hou i tua atu i te maru.
Hei tohu i te mate, ka tohuhia e te taote nga whakamatautau taiwhanga penei i te tirotiro i te tohu o te whakaheke toto me nga whakamatautau ira motuhake.
Ko etahi atu take o te maru ko:
- Te piki ake o te rere o te toto: Ko nga mate e piki ake ai te rere o te toto he take pea ka puta he maru, he wahi kikorangi ranei i runga i te tinana.
- Nga mate whakaheke toto: Ko etahi o nga mate ka pa ki te kaha o te toto ki te pupuhi ka maru.
- Tangohia etahi taapiri kai: Ko etahi taapiri kai ka pa ki te whakaheke toto me te maru.
Ahakoa ko te maru he tohu o te raru totika toto, ehara i te mea kua puta he kopapa.
Me korero koe ki te taote kia tirohia te ahua me te whakakore i etahi atu take ka taea.
He aha te take o te maru ohorere?
Ko te take o te maru ohorere i runga i te tinana he maha, he rereke.
E ai ki nga korero e waatea ana i runga ipurangi, ko tetahi o nga take tino nui mo te ahua o nga maru ko te kore o nga huaora i roto i te tinana, na te mea ka whai waahi nui etahi huaora ki te whakaora i te tinana me te whakaheke toto.
No reira, ko te korenga o enei huaora te take ka maru.
Ko te marutanga ka puta mai i nga mate totika penei i nga uaua varicose, te paheketanga o te platelet, nga mate e pa ana ki te toto, me nga mate whakaheke toto.
Ka taea e enei mate te pakaru me te pakaru o nga oko toto i raro i te kiri, ka paheke te toto me te maru.
Ko etahi atu take ka puta ohorere te maru o te tinana, e ai ki nga korero, ko nga ira, nga mate tawhito penei i te mate huka, te mate pukupuku, te mate toto, me te tango i etahi rongoa.
Ka tohu ano nga tohunga ko nga rereketanga o te homoni te take o te maru ohorere, ina koa ka heke te estrogen i roto i nga wahine.
Ko te whakatau i te take tika o te maru ka hiahiatia etahi atu whakamatautau kia kitea nga take ka taea.
No reira, ki te mea he maha nga wa ka puta mai nga maru ohorere, kaore ranei i te maarama, he pai ki te toro atu ki te taote ki te arotake i te ahua me te whakatika i nga maimoatanga tika mena e tika ana.
Ka puta mai ranei nga maru i te riri?
Ahakoa kaore he rangahau marama e whakaatu ana i te hononga tika i waenga i te pouri me te ahua o te maru, tera ano etahi mea ka pa ki te ahua o te maru i roto i nga keehi o te pouri me te tino taumahatanga.
Ko tetahi o enei mea ko te nui o te ahotea me te awangawanga e taea ai e nga oko toto i raro i te kiri te whakaheke me te pakaru, ka kaha ake te whara me te maru.
He mea tika kia mohio he nui ake te pouri o nga wahine i nga tane, na tenei ka piki ake te tupono ka puta ohorere mai, kaore ranei i te maarama.
Ko etahi o nga rongoa e whakamahia ana hei rongoa i te pouri, penei i nga antidepressants, ka pa ki te rite tonu o te toto me te whakanui ake i te maru.
Engari, he mea nui kia maumahara ko nga maru kare i whakamaramatia, ka mau tonu ranei me kawe ki te taote mo te arotake.
Ko te marutanga pea na etahi atu take kaore e pa ana ki te pouri, penei i nga aitua hakinakina, nga aitua motoka, tae noa ki te uaua uaua.
Me pehea te haere o nga maru puru?
- Whakamahia te wai makariri: Ka pa mai he whara, he whara ranei, pania te wai matao ki te waahi e pa ana mo te 15 ki te 30 meneti.
Ka taea e koe te whakamahi i nga kete tio kei te kainga, i te putea tio tio ranei kua takai ki te kakahu ma.
Ka mahia tenei tikanga i nga wa katoa hei whakaiti i te pupuhi me te mamae. - Te whakamahi i te bromelain nakunaku: Kei roto i te pineapa me te papaya he whākōkī kūnatu e kīia ana ko te bromelain, e mahi ana ki te whakangāwari i ngā pūmua e mau ana i te toto me te wai i raro i te kiri.
No reira, e tūtohu ana kia kai i enei hua i nga wa katoa kia tere ake ai te ora o nga maru puru. - Te whakamahi i te pahiri: Korohia nga rau pahiri ka tuu ki te waahi kua maru.
Ka mahi te pahiri ki te whakamarie i nga maru me te whakamahana i te waahi kua pa. - Te whakamahi i nga kopeke mahana: E rua nga ra i muri i te whara, ka taea te whakamahi i nga kopeke wai mahana ki te waahi kua pangia mo te tekau meneti.
Ka taea te whakamahi i te winika cider aporo i konatunatua ki te wai hei whakamahana.
He aha te rongoa pai mo nga maru?
1- Te whakamahi i nga hinu hinu me nga kirīmi: Ka taea te whakamahi i nga hinu hinu me nga kirimini kei roto i te bromelain, na te mea he painga anti-inflammatory me te whakaiti i te mamae, te pupuhi me te maru.
2- Te whakamaarama huka: Ka awhina te tio ki te whakaheke i te rere o te toto ki te waahi kua pa, na te mea ka whai waahi te hukapapa ki te whakamatao i nga oko toto, e arai ana ki te whakaheke i te nui o te toto marere, na reira ka awhina i te mamae me te pupuhi.
3- Heat therapy: Ka whakamahia te wera ki te whakatere i te rere toto me te whakanui i te rere o te toto ki te waahi kua pa.
Ko nga mea penei i te kaukau mahana, te tauera wera ranei ka taea te whakamahi hei whakamahana i te wera ki te maru.
4- Okioki: Me karohia te paheketanga ki te pehanga, ki te neke haere ranei i roto i te waahi kua pangia mo tetahi wa hei whakaora me te whakaora i te mamae.
5- Whakanuia te waahi kua pangia: Ka taea te whakanoho he urunga, he urunga arai ranei ki raro i te waahi kua pa ki te whakaiti i te pupuhi me te whakaora i te mamae.
6- Te pehanga ki runga i te waahi e pa ana: Ka taea te whakamahi i te takai kapi ki te paahitanga marama ki te waahi kua pa, kia whai waahi ai ki te whakaheke i te horapa nui o te toto me te pupuhi.
7- Nga Painkillers: Mena he nui te mamae, ka taea te whakamahi i nga rongoa rongoa kei roto i nga whare rongoa hei whakaora i te mamae e pa ana ki nga maru.
8- Nga tikanga rongoa: Mena he maru nui, he roa ranei ka roa kaore e pai ake, me korero koe ki te taote kia whiwhi maimoatanga tika me te whakarite kia kore he whara kino.
Ka taea te whakamahi maimoatanga maru me te kore korero ki te taote?
Ka puta he maru, ka pakaru nga oko toto i raro i te kiri, ka rere te toto ki waho, ka puna ki raro i te kiri, ka puru, ka mangu ranei.
I te nuinga o te wa ka ngaro haere te maru i te wa e horomia ai e te tinana nga toto e kohia ana i raro i te kiri.
Heoi ano, tera etahi tikanga ka taea te whai kia tere ake te mahi whakaora me te whakaora i te mamae e pa ana ki te maru me te kore e hiahia ki te toro atu ki te taote.
I roto i enei tikanga:
- Te whakamahi i nga kokopi matao: Ka taea te whakamahi i nga kokopi matao, i nga papa reera makariri ranei ki runga i te waahi kua pangia mo te 15-20 meneti etahi wa ia ra.
Ko nga pupuhi makariri ka whakaiti i te pupuhi o te waahi kua pa, ka awhina i te mamae. - Te whakamahi i nga rongoa rongoa: Ka taea te whakamahi i nga rongoa rongoa penei i te paracetamol, te ibuprofen ranei hei whakaora i te mamae e pa ana ki nga maru.
Heoi, me whai koe i nga tohutohu kei runga i te kete me te aukati i te whakamahi nui. - Okioki: Ko te waahi kua maru me whakataa, me karohia nga mahi e whakararu ake ai te mamae, e nui ake ai te maru.
