Te hinu ate Cod mo te makawe
Ko te hinu ate Cod he puna kai pai mo te tiaki makawe.
Kua kitea he maha nga mea whai hua mo nga makawe, na te mea e mahi ana ki te rongoa i te raru o te mate makawe me te whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Kei roto i te hinu ate Cod he moisturizer e tika ana hei whangai me te whakamakuku i nga makawe maroke me te pakaru.
Ko nga hua o nga rangahau i whakaatu ko te whakamahi i nga potae hinu ate ate he awhina ki te whakaiti i te mate o nga makawe, na te mea ka whakapakari i nga makawe makawe me te pupuri i o raatau hauora.
I kii a Basira Abdel Majeed, ahorangi taiwhanga i roto i nga mahi rongoa rongoa: "Ko te hinu ate Cod e whangai ana, e whakakaha ana i nga follicles, me te hoatu i nga makawe te kaha me te hauora e hiahiatia ana."
Mo te hanganga o te hinu ate cod, he nui nga waikawa ngako omega-3 me nga huaora nui penei i te huaora A me te huaora D.
Ko enei matūkai e mohiotia ana ka whai waahi ki te hauora o nga makawe me te whakatairanga i te tipu o nga makawe.
I runga i enei korero, ko te tango i nga pire hinu ate cod ka whai hua mo te hauora o nga makawe, na te mea ka whai waahi ki te whakamarumaru i nga makawe me te whakaheke i te tere o te maroke.
I tua atu, e whakaponohia ana ka whakatairanga i te tipu o nga makawe na tona ihirangi antioxidant.
Ko nga hua hinu ate Cod he momo tiaki makawe tino pai ka taea te whakamahi i te kainga.
Ko etahi atu hinu ika ka awhina ano i tenei kaupapa.
Ka tohutohu nga tohunga ki te timata ki te whakamahi i te hinu ate cod me ona hua i nga wa katoa, me te whai i nga tohutohu kei runga i te kete.
Ka roa pea ka kite i te pai ake o te ahua o nga makawe, na reira ka tūtohu kia whakamahia tonu me te aro turuki i nga hua mo te wa roa.
E marama ana ko te hinu ate cod he whiringa pai mo te hunga e mate ana i nga raru o te makawe, a ka whai waahi ki te whakapai ake i te kaha me te hauora o nga makawe.
Ma te whakamahi i nga wa katoa me te whakamahi tika, ka taea e te hinu ate cod hei waahanga nui o to mahi tiaki makawe.
Me pehea te tono hinu ate cod ki nga makawe?
Tuatahi, ka mirimirihia nga makawe me te mahunga ki te nui o te hinu ate cod.
E taunaki ana kia whai i tenei taahiraa i ia wa me te rite tonu ki te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana.
Me waiho te hinu ki runga i nga makawe me te mahunga mo te iti rawa i te tekau meneti kia pai ai te whakauru.
I muri i tera, ka horoia nga makawe ka horoia ki te wai mahana kia tino tangohia te hinu.
He pai ake te whakamahi i te wai mahana i te wai wera, na te mea he ngawari ki te mahunga me te makawe.
Ka kaha te kakara o te hinu ate ate Cod, no reira ka pai etahi ki te karo i te pa atu ki nga makawe.
E taunaki ana kia whakaranuhia ki te hinu oriwa, na te mea ka whangaihia e tenei ranunga ka nui ake te whakamakuku i nga makawe.
Nga painga o te whakamahi i te hinu ate cod mo nga makawe:
- Te whakatairanga i te tipu o nga makawe: Ko te hinu ate Cod kei roto nga antioxidants me nga huaora hei awhina i te tipu o nga makawe me te whakapai ake i tona hauora.
- Te whakapakari i nga makawe: I whakaatuhia e te rangahau ko te tono hinu ika i tangohia mai i te tawatawa ki nga kiore i tino whakaongaonga te tipu o nga makawe.
- Te aukati i te mate me te pakaru o nga makawe: Ka awhina te hinu ate Cod ki te whakapakari me te whakahou i nga makawe, e whakaiti ana i te raruraru o te mate me te pakaru.
Ko te whakamahi i te hinu ate cod i runga i nga makawe me whakahoki ano i nga wa katoa, na te mea ko nga hua whai hua me manawanui me te manawanui.
Ka whai hua pea tenei hinu ki nga makawe me te mahunga, engari me korero koe ki te taote, ki te tohunga ranei i mua i te tiimata ki te whakamahi, ina koa he mate hauora motuhake e hiahia ana kia rereke te tiaki.
Ka whangai te hinu ate cod i nga makawe kua pakaru?
Ka whai hua te hinu ate Cod ki te whangai me te whakapakari i nga makawe kua pakaru.
Ka whakamahia te hinu ate Cod ma te mirimiri marie ki te mahunga ka tohatoha ki o makawe.
Waiho te hinu ate cod ki nga makawe mo te tekau meneti i mua i te horoi ki te wai mahana.
Kei roto i te hinu ate cod nga kai e whakamakuku ana, e whangai ana i nga makawe.
E ai ki nga raraunga ipurangi, e whakaponohia ana he taonga e whakanui ana i te tipu o nga makawe me te tiaki i nga makawe me te maroke.
Ko te hinu ate Cod ka whakanui hoki i te whiti o nga makawe me te tiaki i nga ahuatanga o waho, ka puta he ahua hauora me te ataahua.
Ko te hinu ate Cod e tohuhia ana e tona kaha ki te whangai i nga makawe makawe me te whakarato ki a raatau nga pūmua whai hua.
E ai ki nga raraunga ipurangi, ka taea te whakamahi hinu ate cod ki te rongoa i nga makawe kua pakaru me te wehe, a ka awhina ano hoki ki te whakaroa i nga makawe me te whakapai ake i tona kiato.
Heoi, e taunaki ana kia kaua e whakamahi i te hinu ate cod me te kore tohutohu a te taote.
Ko nga horopeta e tika ana me te aro nui me whai whakaaro ki nga ahuatanga o ia tangata.
He maha nga paanga o te taha ka puta mai i te nui o te hinu ate cod.
Ko tehea te mea pai ake, Omega 3, hinu ate cod ranei mo nga makawe?
Ko te hinu ika e mohiotia ana he nui nga waikawa momona omega-3.
He mea nui nga waikawa ngako Omega-3 mo te hauora o te makawe me te tinana i te nuinga.
Ko nga waikawa Omega-3 e kiia ana he maha nga painga e whai hua ana ki te whakatairanga i te tipu me te whakapakari i nga makawe.
Ko enei painga ko te whakanui ake i te whiti o nga makawe me te whakamakuku, te whakaiti i te mate o nga makawe me te pupuri i te mahunga kia maroke.
Mo te hinu ate cod, ka tohuhia ma te whakauru o nga waikawa omega-3, tae atu ki te huaora D me te huaora A.
Ka taea te kii ko te hinu ate cod te puna tuarua o nga waikawa ngako omega-3 i muri i te hinu ika.
Ahakoa ko nga painga noa o te hinu ika me te hinu ate cod e whakatairanga ana i te tipu me te kaha o nga makawe, he iti noa nga rereketanga i waenga i nga mea e rua.
Ko nga hinu Omega-3 e whangai ana, e whakapakari ana i te mahunga ma te whakarato i nga matūkai e tika ana ki nga makawe makawe.
Ka whai waahi ano ki te aukati i nga mate o te mahunga me te whakamaarama i te maroke me te patito.
He mea tika kia mohio ko nga waikawa ngako i roto i te hinu ika (DHA me te EPA) te whakapai ake i te tohanga toto i roto i te mahunga, e arai ana ki te whakapai ake i te kai o te makawe me te tipu o te makawe.
I tetahi atu taha, he maha nga painga e pa ana ki nga makawe me te hauora kiri e kiia ana ko te huaora D, e kitea ana i roto i nga rahinga pai i roto i te hinu ate cod.
Ko te Huaora D e whakaihiihi ana i te tipu o nga makawe me te whakapakari i a ia, ka whakaarohia he mea tika kia mau tonu te hauora o nga makawe me te karo i nga makawe.
Na, ka taea te whakatau ko te hinu ika me te hinu ate cod he painga nui mo te hauora me te kaha o nga makawe.
He mea nui kia mahara ko tetahi o nga whiringa pai mo tenei kaupapa ko te hinu ika, i te mea e kiia ana ko te waahanga tino whai hua me te utu nui ki te hinu ate cod.
Mena kei te rapu koe ki te whakanui ake i te hauora o to makawe me te taapiri, ko te whakamahi i nga taapiri hinu ika ko to whiringa pai.
Ahea te hinu ate cod ka timata te mahi mo nga makawe?
Ko te hinu ate Cod he hua taiao e whakamahia ana hei rongoa i nga makawe mate me te whakapai ake i te hauora o nga makawe.
Heoi ano, he patai mo te wa ka kite te tangata i te whakapai ake o nga makawe i muri i te tiimata ki te whakamahi hinu ate cod.
E ai ki nga tohunga, ko te whakapai ake i te hauora o nga makawe me te hinu ate cod ka roa pea ka puta nga hua ka kitea.
Ka roa pea e rua ki te toru marama te whakamahi i nga pire hinu ate cod kia puta ai nga hua whai hua.
I mua i to tumanako ka pai ake te hauora o nga makawe, me kaha koe ki te tango i te hinu ate cod i nga wa katoa me te rite ki te inenga kua tohua.
Ko nga tohutohu whanui ko te tango i te hinu ate cod i mua tata i te kai.
Ahakoa nga kerēme mo nga painga o te hinu ate cod mo nga makawe me tautoko e nga rangahau putaiao nui ake, kua kite etahi tangata i te pai ake o te hauora o o ratou makawe i muri i etahi wiki e whakamahi ana.
I te nuinga o te waa, he pai te whakamahi i te hinu ate cod ina whai koe i nga tohutohu me nga horopeta kua tohua.
Engari, ko nga tangata e mohio ana he raruraru hauora, he tango rongoa ranei me korero ki te taote i mua i te whakamahi i te hinu ate cod.
He kino nga hua o te hinu ate cod ki nga makawe?
Ko te mea pono, kaore he rangahau e whakaatu ana he nui te kino o te hinu ate cod ki nga makawe.
Heoi, kia tupato koe kia kaua e whakamahia nuitia, na te mea ka kino te makawe.
Na te mea he nui te paheketanga o te huaora A, na te nui o te whakamahi hinu ate cod ka mate nga makawe.
Hei karo i nga kino kino, ka taea e koe te whai i etahi tohutohu ina whakamahi hinu ate cod:
- Whakaritea te nui: A ape i te tono i te nui o te hinu ate cod ki nga makawe.
He nui ki te whakamahi i te moni iti me te tohatoha i runga i nga makawe. - Te whakamahi i nga wa katoa: Te whakamahi i te hinu ate cod i nga wa katoa me te kore e tino nui, na te mea ka awhina tenei ki te pupuri i te hauora o nga makawe.
- Te whakamutu i te mate mate mate mate: Ki te kite koe i nga tauhohenga mate mate ki te hinu ate cod, penei i te whero o te kiri, te patito ranei, me mutu tonu te whakamahi.
Ka whakamahia te hinu ate cod mo nga makawe o nga tamariki?
Ko te hinu ate Cod he hua maori e whakaponohia ana hei whakarato i te kaha me te hauora e tika ana mo nga makawe o nga tamariki.
Ko te hinu ate Cod he maha nga matūkai makawe whai hua, penei i te huaora A me te huaora D, e whangai ana i te mahunga me te whakatairanga i te tipu o nga makawe hauora.
Ma te whakamahi i te hinu ate cod ki nga makawe o nga tamariki ka kaha, ka whiti, ka makuku pai i tenei tau.
Ka awhina ano tenei hinu ki te whakapakari i nga makawe makawe me te whakatere i te tipu o nga makawe.
Ko nga painga o te hinu ate cod mo nga makawe o nga tamariki ehara i te mea anake ki te whakapai ake i te ahua o nga makawe, engari ka whai hua ano ki te whakaiti i te mate o te makawe me te whakapakari i te mahunga.
I te nuinga o te waa, e taunaki ana ki te whakarato i nga taapiri huaora D ki nga kohungahunga kua whangaihia te waiu u mai i te whanautanga, a ko te hinu ate cod he pai ke atu ki enei taputapu.
I tetahi atu taha, karekau he rangahau putaiao i whakapumau e whakaatu ana i te hononga o te tango hinu ate cod ki te whakanui ake i nga makawe makawe, ki te whakaiti ranei i te mate makawe.
Heoi, kei roto i te hinu ate cod he roopu huaora me nga waikawa ngako e whai hua ana mo te hauora o te makawe me te mahunga.
I te nuinga o te waa, ko te whakamahi i te hinu ate cod ki nga makawe o nga tamariki he haumaru me te whai hua, engari he mea nui ki te toro atu ki te taote, ki te tohunga ranei i mua i te whakamahi i tetahi hua hou ki nga makawe o te tamaiti, ina koa mo nga tamariki he mate mate mate, he raru hauora ranei.
Ka taea te waimeha hinu ate cod i mua i te pa atu ki nga makawe?
Ko nga hinu makawe e kiia ana ko tetahi o nga tikanga tino nui mo te tiaki makawe, ka whakamahia hei whakapakari i nga makawe me te rongoa i nga waahanga wehe me te kino.
Ko te hinu ate Cod kei roto i nga hinu e whakamahia ana mo tenei kaupapa.
Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia nga hinu makawe ki runga i nga makawe me te mahunga, engari ka whakaaro etahi ka taea e ratou te whakaheke i te hinu ate cod i mua i te whakamahi ki nga makawe.
Ko te tikanga, ka taea te waimeha hinu ate cod i mua i te tono ki nga makawe.
Ka taea e koe te whakakii i te hinu i roto i nga kapene hinu ate ate ki roto i te peihana ka uru ki te hinu oriwa, hinu kokonati ranei.
Ma tenei ka ngawari ake te whakamahi me te nui o te hinu hei whakamahi ki nga makawe ka pai ake te whakatau.
Ko te hinu ate Cod e kiia ana he painga mo te hauora o nga makawe me te whai waahi ki te whakapakari i nga follicles me te whangai i nga huaora e tika ana penei i te huaora A me te huaora D.
E whakaponohia ana hoki kei roto nga antioxidants e awhina ana ki te rongoa i nga raru o nga makawe penei i nga pito wehe me te pakitea.
I tua atu, ka taea te whakamahi hinu ate cod ki te rongoa i nga makawe mate.
Kua whakahaerehia nga whakamatautau e whakaatu ana ko te whakamahi i te hinu ate cod ki runga i nga kararehe e mate ana i te mate makawe i arai ai te tipu o nga makawe.
He pai ki te mahara he mea tika kia waiho te hinu ate cod ki runga i nga makawe mo te tekau meneti i mua i te horoi ki te wai mahana.
Ma tenei ka taea e te hinu te uru ki roto i te mahunga me te makawe me te whakatutuki i nga painga e hiahiatia ana.
Ka pa te hinu ate cod ki te tae makawe?
Ko te raru o te huringa tae o nga makawe tetahi o nga raru e pa ana ki te tini o nga tangata, a he maha nga tangata e rapu rongoa ana.
I roto i enei rongoa rongonui, ka kitea e koe nga pire hinu ate cod, e kii ana etahi ki te tiaki i te tae makawe.
Inaa, karekau he rangahau putaiao e whakapumau ana i te tino paanga o te hinu ate cod ki te tae makawe.
Ahakoa tenei, kei roto i te hinu ate cod he roopu o nga matūkai makawe whai hua, penei i nga pūmua me nga huaora, ka whai waahi ki te whakapai ake i te hauora o nga makawe me te kai.
Me mohio he maha atu nga mea ka pa ki te tae makawe, penei i te koroheketanga, te whakapapa, me te pa ki nga matū.
Na reira, he mea tohutohu tonu kia korero ki tetahi tohunga makawe i mua i te whakamahi i tetahi hua tae makawe, hinu ranei.
I te mutunga, ko te whakamahi i te hinu ate cod hei whakapai ake i te hauora o nga makawe me te whai waahi ki te tipu o nga makawe me te kai ka whai hua pea.
Ahakoa kare ano i whakapumautia tana paanga ki te poaka makawe, ka whai waahi ki te pupuri i te makawe hauora me te kanapa me te kaha ake.
