Ko taku wheako ki te akoranga hoia mo nga wahine
Ko taku wheako ki te akoranga hoia mo nga wahine he wheako ngahau me te whai hua ki ahau. Na roto i tenei akoranga, i ako ahau i te maha o nga pukenga hoia hei awhina i ahau ki te tiaki i ahau me toku whenua. He kaha, he wero hoki te akoranga, engari he wero whakahihiri. I rite tonu ahau mo nga wero hou me te ako mai i nga tohunga o te mara.
Ko nga uara hoia te kaupapa matua o te akoranga, i ako ahau i te hiranga o te ako, te manawanui me te mahi tahi. I tua atu, i whakanuia e te akoranga oku kaha tinana me te hinengaro, ka kaha ake ahau, ka kaha ake te maia. Ei vahine i roto i te faehau, ua ite au i te faahanahana e te fana‘o i te parururaa i to ’u papa ruau e to ’u fenua. Kei te mihi ahau mo tenei wheako me te whakapono ka noho tonu hei maharatanga ataahua, whakahihiri hoki mo au puta noa i toku oranga.
Nga kupu hoia mo te teitei me te taumaha o nga wahine
Mo nga wahine e hiahia ana ki te uru atu ki te hoia, me tutuki etahi tikanga taketake kia tutuki ai nga tikanga e hiahiatia ana. Tuatahi, me whai teitei te kaitono ki tana taumaha, me te 155 cm te tikanga teitei. Tuarua, me tuku e ia he uiuinga whaiaro e whakaatu ana i tona kaha me tona kaiaka.
Ko tetahi atu tikanga nui ko te kaitono me whai tangata whenua o Saudi, me nga mea motuhake mo te hunga i noho ki te taha o tona papa i waho o te whenua na te ahua o tana mahi. Ano hoki, me 18 tau te pakeke me te whakatutuki i nga whakaritenga tau mo te mahi.
He mea nui ano kia whiwhi te kaitono i tetahi tohu paetahi kura tuarua, he rite ranei. He mea tika kia mau he kaari ID whaimana me te whakarato i nga tohu hangarau kua whakatauhia e nga mana whakahaere.
Me haere te kotiro ki nga whakamatautau hauora kia mohio ai kei te hauora ia, me te kore te kotiro e mahi i tenei wa ki tetahi tari a te kawanatanga. He mea nui ano kia pai to ingoa, a, kaore koe i whiua mo nga hara e pa ana ki te honore, te pono ranei, engari mena ka whakatikatikahia.
Ko te wahine kua marenatia ki tetahi tangata ehara i a Saudi kaore e whakaaetia kia uru atu ki te ope hoia.
Ko nga tuhinga e hiahiatia ana hei tono mo nga mahi hoia a Saudi
Ka whakatakotohia e te Manatu etahi paearu motuhake mo te rehitatanga, tae atu ki nga paearu a-tinana penei i te teitei me te taumaha mo nga wahine kaitono, me te whakanui i te take me kawe mai nga tuhinga e tika ana me te tono. Ko nga kaitono me tuku he tohu tohu kura tuarua kua whakamanahia e te pane kuini mai i te Manatu Matauranga o Saudi, me nga tuhinga rongoa e whakaatu ana i o raatau oranga tinana me te hinengaro. Me whakaatu ano e koe to ID motu Saudi.
Me whakauru ano hoki nga kaitono i tetahi tiwhikete e tohu ana kua eke ratou ki nga whakamatautau kaiaka, me te tuku i nga whakaahua o mua ake nei, maamaa tonu i runga i te papamuri ma. I tua atu, me whakaatu mai he tuhinga rehita whanau na te papa o te kaitono.
Te tono mo nga mahi hoia mo nga wahine Saudi
Ko nga wahine e hiahia ana ki te whakauru atu ki nga mahi hoia i te Manatu Tiaki o Saudi ka taea te tono ma te hikohiko ma nga huarahi ngawari me te maamaa e whakarite kia tere me te tika o nga tikanga. Tuatahi, me toro atu koe ki te paetukutuku o te Manatu Whakakotahitanga Whakakotahitanga, ka kitea he hononga tika ki te tono mo nga mahi hoia.
I muri i to urunga ki te waahi, me whiriwhiri nga kaitono i te mahi hoia e tika ana mo o raatau tohu matauranga, katahi ka paato i te paatene tono mo te mahi kua tohua. Ka taea e ia kaitono te whiriwhiri i nga mahi maha ka tono kia rite ki ana kaupapa matua.
He mea nui ki te whakarite kia uru tika nga raraunga e hiahiatia ana ka arotakehia kia tika ai i mua i te pehi i te paatene tiaki hei whakaoti i te tukanga tono. Ko tenei punaha hiko he huarahi nui ki te whakahaere i nga tikanga tono me te whakarite kia rite nga huarahi mo te katoa.
Kia pehea te roa o te akoranga hoia mo nga wahine?
Ko nga mana whai mana ko te whakatu i nga akoranga whakangungu mo nga wahine i roto i nga mahi hoia, 14 wiki te roa, tata ki te toru marama me te hawhe.
I timata te kaupapa whakangungu i te wahanga whakareri tinana, he maha nga momo mahi hakinakina, whai muri ko te wahanga whakangungu papa hei whakarite i nga kaiwhakangungu ki te pa ki nga momo ahuatanga hoia.
I mutu nga akoranga me nga huihuinga ariā e whakamarama ana i nga ahuatanga maha o te ahurea hoia, me te maarama ki nga kaiuru ki o raatau mahi me o raatau mahi i roto i nga mahi hoia.
Te whakamātautau hōia mo nga wahine
Mena kei te pirangi koe ki te whakauru atu ki te mara hoia, he mea nui kia mohio koe ki nga tikanga rongoa e tika ana hei whakauru atu. Ko te mahi tuatahi ko te whai i nga whakamatautau hauora motuhake hei tirotiro i to hauora whanui, tae atu ki enei e whai ake nei:
- Ka timata te aromatawai i te ahua o te tirohanga ki te ine i te tika o te tirohanga me te whakarite kia kore he raruraru e arai ana i te mahi.
Ko te tikanga o te whakamatautau kiri kia noho kore to kiri i nga mate ka pa ki to hauora, ka aukati ranei i to mahi hoia.
Ko te aromatawai i to kaha tinana me to manawanui ki te kaha tinana he mea tika ki te whakarite i to kaha ki te uru atu ki nga whakangungu hoia kaha.
Kei roto hoki i te whakamatautau te ine i to teitei me to taumaha hei aromatawai i to oranga tinana.
– Te manatoko i te tika o te punaha nakunaku me te ate kia kore ai e mate nga mate ka aukati i te mahi hauora.
– Kei roto hoki i te whakamatautau he aromatawai tupato mo nga mahi manawa me te uma.
Ko enei whakamatautau katoa ka whakahaerehia i raro i te tirotiro a tetahi roopu rongoa motuhake e whakarite ana i te tika o nga hua me te whakarato i te tiaki tika mo nga kaitono.
He tohutohu mo nga kaitono mo te akoranga hoia
Ko te wheako o te uru atu ki nga akoranga hoia tera pea ka whakapouri mo nga kaiuru, no reira he pai ki te mohio ki etahi aratohu hei awhina i a koe ki te eke pai i tenei wheako. Ko nga tohutohu e whai ake nei ka whakanui i te kaha o te kaiuru ki te urutau me te angitu:
Ko te aro ki te kai te turanga mo te pupuri i te hauora. E taunaki ana kia kai i nga kai taurite me nga huawhenua me nga hua hei whakapakari i te tinana me te whakanui i te mate.
Ko te inu nui i te wai he huarahi whai hua ki te pupuri i te wai, ina koa i nga wa whakakorikori tinana.
- Ko nga mahi o ia ra ka whai waahi ki te whakapai ake i te oranga tinana me te kaha ki te kawe i nga taumahatanga o nga mahi uaua.
– Me tika te tiaki hauora ki te mau tonu nga whara o te kaiwhakauru; No reira, me whakapiri wawe koe ki te taote tohunga kia kore ai e kino nga raruraru hauora.
He mea tika ki te piri ki nga tohutohu a nga kaiwhakangungu me te tino rite ki te whakatutuki i nga ota, tae atu ki te whai i nga whakaritenga mo te moe me te oho.
Ko te whakahaere i nga mahi whakamahana i mua i te tiimata o te akoranga he mahi nui hei whakarite i te tinana mo nga huihuinga e haere ake nei me te karo i nga whara.
– Ma te pupuri i te oranga tinana ka pai ake te whakahaere i nga mahi rereke.
Ma te whai i enei aratohu, ka taea e nga kaiuru akoranga hoia te whakaiti i te awangawanga me te whakanui ake i o raatau angitu.
